妻が大決心!!

メタボリックを考える上で、妻の協力は欠かせません。

なんてったって食事のバランスとかは全部、妻任せなんですから。


その妻が、ついに近眼を治すってんです。


なんでも神奈川クリニック眼科というところでレーシックという手術をうけるんだそうです。


治れば、料理ももっとおいしくなるからという事で了解させられたんですが…。


おいしい料理は、メタボリックへの道かもしれません。
posted by メタボリックオヤジ at 17:28 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボウラー芋洗坂係長

「ボウリング・マスメディア大賞」でメタボウラー芋洗坂係長が個人賞!!

 日本ボウリング場協会(中央区)は1月15日、品川プリンスホテルのアネックスタワー(品川区高輪4)で「第16回ボウリング・マスメディア大賞」表彰式を開催した。

 「ボウリング・マスメディア大賞」は1993年にスタートし、ボウリングのイメージアップに貢献した個人、テレビ番組、テレビコマーシャルを表彰するイベント。昨年開催された第15回はグランプリを時東ぁみさん、個人賞を青木さやかさんが受賞した。

 今回、同賞のグランプリに輝いたのは「グゥ〜」でおなじみのエド・はるみさん。デビュー以来「ボウリングゥ〜」という発言を待ち望んでいたボウリング場協会関係者の願いが通じ、ついにエドさんが一芸の中で「一人でさみしくボウリングゥ〜」のフレーズを使用。今回のグランプリ受賞につながった。

 個人賞の芋洗坂係長さんは、昨年のボウリングの日(6月11日)に「CBO(チーフ・ボウリング・オフィサー)」に就任。脱メタボに向けてボウリングを活用するPRを行っていた「メタボウラー」。

 また、1月31日に最新作の公開を控える映画「20世紀少年−第二章−」は、新作内に象徴的なボウリングシーンが登場することから、特別貢献賞を受賞。天才ボウラー・小泉響子役の木南晴夏さんが代表として出席した。

 そのほか、ネクストヒロイン賞には音楽プロデューサーのつんく♂さんがプロデュースする「NICE GIRL プロジェクト」と若手・アマチュアボウラーで結成された「DHC発ボウリング娘」を受賞。テレビ番組部門賞では、ニュース番組「スッキリ!!」、コマーシャル部門賞では資生堂の「エリクシール シュぺリエル」がそれぞれ選ばれた。

 日本ボウリング場協会の中里則彦副会長は「レジャー白書によると、ボウリング人口は2,500万人と言われているが、スポーツとしてはまだまだマイナー。メジャーリーグの選手やサッカー選手、アイススケートの選手になりたいと子どもたちが夢を語るのと同じく、プロボウラーになりたいと言ってもらえるよう、今後も尽力していきたい」と意気込みを語った。

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でもなー芋洗坂係長、ボーリンクやっても全然メタボなままじゃん。
posted by メタボリックオヤジ at 11:36 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリック関連のニュース、さわりだけ

メタボリック最新関連のニュースを17本お届けします。
特にリンクはしていないので、ご自分で検索とかしてください。

タニタ、携帯電話でメタボリック対策
MSN産経ニュース
メタボリック関連市場は、予防・診断分野だけで1兆円以上との試算もあり、オムロンなどライバル企業との競争が激化しそうだ。タニタの谷田大輔社長が産経新聞とのインタビューで明らかにした。同社は、メタボリック防止対策として、身体の状態を測定する機器と双方向のウェブ ...

稲生美紀 30代メタボリックがタイプ
スポーツニッポン
稲生が「だいすき」なのは「メタボリックな30代の人」。自身の兄(31)より年上でないと対象にならないとか。2008年1月からBS―iのドラマ「うさぎのもちつき」にレギュラー出演する。 ◆稲生美紀(いなせ・みき)1988年5月4日生まれ。東京出身。 ...

ドコモ、メタボリック検診に向けて保健指導ビジネスに参入
ケータイ Watch
NTTドコモは、特定検診(メタボリックリック・シンドローム検診)の保険指導ビジネスにおいて、オーダーメイド創薬と協業すると発表した。 2008年4月より、メタボリックリック・シンドローム検診が開始される。今回の協業は40〜74歳の検診対象者に、携帯電話を使って保健指導や健康 ...

先生の健診でもメタボリックチェック=文科省
時事通信
文部科学省は、教職員の健康診断について定めた学校保健法施行規則を改正し、検査項目に「腹囲の測定」を加えた。脳卒中や心筋梗塞(こうそく)など生活習慣病を引き起こす危険が高い状態「メタボリックリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」予防に対応したもので、2008 ...

メタボリック対策の義務化決定! 目指せ1か月でウェスト−1cm
All-in-One INTERNET magazine 2.0
来春から企業の健康診断にメタボリック対策として「ウエストサイズを測る」という項目が厚生労働省から義務付けられます。要注意と診断されないように、今から対策を立てて取り組んでいきましょう。メタボリックリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に「高血糖」「高血圧」「脂質 ...

シダックス、社員対象に“さよならメタボリック”
nikkei BPnet
自ら志願した社員114名が、管理栄養士の指導の下で「さよならメタボリック」に取り組んでいる。プロジェクトでは、最初に腹囲・体重測定、血液検査などを実施。さらに、管理栄養士の指導で参加する社員一人ひとりが、「さよならメタボリック」行動目標を設定した。 ...

メタボリック症候群を意識したサプリメントを発売 - ファンケル
マイコミジャーナル
「ミドルナビには、ガルシニアに加えてウコンやニームリーフ、ビタミンB1 といったメタボリック対策の栄養素が複合的に配合されています。特にお酒対策で有名なウコンは、中性脂肪やコレステロール値のメタボリック対策素材として注目し、配合しました。ニームリーフは、メタボリックに ...

メタボリックな人に保健指導、ドコモとオーダーメイド創薬が協業
CNET Japan
NTTドコモは11月15日、医療健康分野で情報インフラ整備を進めるオーダーメイド創薬と特定健診、特定保健指導ビジネスにおいて協業することを発表した。オーダーメイド創薬が展開予定の、特定健診(メタボリック・シンドローム健診)の対象者に対する携帯電話を活用した ...

メタボリック弁当を見直そう
八重山毎日オンライン
おかずに天ぷらやフライ物が多い県内の定食や弁当を「 メタボリック定食」「メタボリック弁当」と呼び替え、県内からメタボリックを減らすため、外食産業の「ヘルシー弁当」などメニュー面での協力を要望した。 2年に1度の石婦連主催の芸能大会が18日催された。結成32 周年を迎えた石婦連 ...

来年度からメタボリック対策柱に特定健診制度 専門検診相次ぎ開設 帯広市内の民間病院(11/17 14:49)
北海道新聞
吉田一郎副院長(循環器科)は「メタボリック該当者は健康な人に比べて心筋梗塞などになる危険性が約三十倍になる。早期の治療が必要」。受診料は四千円(ほかのドックとの併用では三千円)。また、同市の協立病院(佐藤幸宏院長)でも九月から同様な検診を行っている。 ...


メタボリック基準検証へ 厚労省研究班、2万4千人の腹囲分析
朝日新聞
生活習慣病を引き起こす原因ともされるメタボリックリック症候群の診断基準を見直すため、全国2万4000人を対象とした大規模調査を厚生労働省の研究班(主任研究者=門脇孝・東京大教授)が始める。「男性に厳しく、女性に甘い」といわれるウエストの数値を中心に、将来の ...

シリング残留はメタボリック契約だった
日刊スポーツ
メタボリックが気になる不惑エースにニンジン作戦?1年800万ドル(約9億2000万円)で来季残留が決まった先発右腕カート・シリング(40)に6日、体重維持に応じて出来高が付くことが分かった。今年はオフの調整に失敗し、ウエートオーバーでキャンプイン。 ...

通勤でメタボリック対策、満員電車ともおさらば 【すぐ効く!】今始めるなら、断然ロードバイクだ
デジタル ARENA
オフィスビルを個性豊かなマンションにしたり、古くなった物件を魅力的に生まれ変わらせたりといった「リノベーション」を得意とする建築設計事務所「ブルースタジオ」の大島芳彦氏。建築家であり、コンサルタントでもある大島氏はもともと、通勤はもちろん仕事の移動 ...

ウェルネスデベロップメント / 特定保健指導向けメタボリック対策DVDを12月に発売
健康美容EXPO
強制的ではなく、あくまでも「きっかけ作り」にこだわり、いわゆる運動系のDVDとは少々色合いが違うが、開発にあたっては健康運動指導士が企画・制作に携わり、北海道大学名誉教授の阿岸祐幸氏が監修を行うなど、しっかりとメタボリック対策を考えた内容となっている。 ...

夢工房、メタボリック対策機能を強化した栄養指導支援ソフト「らくらく栄養相談6」
デジタル ARENA
夢工房(本社:神戸市)は、メタボリックリックシンドロームの予防・対策機能を強化した栄養計算・栄養指導用ソフト「らくらく栄養相談6」を、2007年11月9日発売する。企業や病院、保健センター、研究機関など向けで、価格は 9万9750円。 個人の栄養管理を行い、生活習慣病の食事 ...

ファンケル、中高年向けの“メタボリック対策”サプリメント
デジタル ARENA
脂肪の合成・蓄積を抑える効果を持つヒドロキシクエン酸(HCA)を多く含むことから、近年、メタボリック対策やダイエット用として注目されている。「ミドルナビ」は、1日分の摂取量(10粒)当たりガルシニアエキス1667mg(HCA1000mg)のほか、中性脂肪やコレステロール値に期待 ...

夢工房、メタボリック対策を強化した栄養指導ソフト、食事の摂取比率もチェック
朝日新聞
夢工房(田中裕子社長)は11月6日、メタボリックリックシンドローム対策と栄養管理計画書作成機能を強化した栄養指導ソフト「らくらく栄養相談6」を11月9日に発売すると発表した。価格は9万9750円。最新版では、新たに喫食率(実際に食事を摂取した割合)の入力機能を搭載し、 ...
posted by メタボリックオヤジ at 23:55 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックの最新ニュース

メタボリック関連のニュースを集めました。

実にどの業界もメタボリックに関心があるようで…。

メタボリック改善モニターツアーin夕張」の参加者募集(東武トラベル
日本商工会議所
東武トラベル株式会社はこのほど、現代人の多くが抱えるメタボリック症候群の改善のための指導を北海道夕張市で行うヘルスツーリズムモニターツアー「メタボリックビートキャンプin夕張」の募集を開始した。NPO法人イノムサポートセンターが企画し、国土交通省の今年度新規 ...

メタボリック克服ツアーも補助対象事業に 国交省
産経新聞
47件は、医療専門家による健康指導を観光に組み込んだ北海道夕張市の「メタボリック克服ツアー」、大分県別府市の温泉地や長崎県平戸市など8カ所に長期滞在する「おとなの長旅・九州」など。各ツアーは地元の観光協会や旅行会社などが主催、秋以降に実施される。 ...

メタボリック気になる人に
読売新聞
メタボリック・シンドローム(内臓脂肪症候群)などが気になる人には、「食欲の秋」など恨めしいばかりかもしれない。そんな人の"強い味方"になりそうなのが、特定保健用食品(特保)だ。最近は、脂肪やコレステロールの吸収を抑え、生活習慣病のリスクを減らすことを狙っ ...

メタボリック、脳にも影響・・・高知大チーム解析
読売新聞
白質病変が進行すると、認知機能の低下や脳卒中が起きやすいという研究報告もあり、チームは「メタボリックの人は脳ドックで早期に発見したほうがよい」としている。脳は、表面の灰白質と内側の白質に分かれる。画像診断で見つかる白質病変は、組織のすき間が広がって水分が ...

国交省、ニューツーリズムの実証事業を採択、夕張メタボリック克服ツアーなど
トラベルビジョン
国土交通省はヘルスツーリズム、産業観光などのニューツーリズム旅行商品の市場活性化を目的とした、モニターツアーの実証事業を採択した。国交省ではニューツーリズム創出・流通促進事業として、今年度で約1億円の予算を設けている。 今回選択されたのは全部で47事業。 ...

しのび寄る「メタボリック」の危機、専門家警告 上海
中国情報局ニュース - China
復旦大学と国外の専門家が参加して上海市内でこのほど開かれたフォーラムで、同市民の肥満率が極めて高いことが指摘された。食生活の変化が背景にあり、高血圧の発生率も突出しているという。「太りすぎ」の市民は17歳以下で16%、18歳以上では29.2%で全国 ...

予防啓発で「メタボリック川柳」募集/相模原市
神奈川新聞
カナロコ:神奈川新聞社がお送りしますローカルニュースの記事「予防啓発で「メタボリック川柳」募集/相模原市」です。 カナロコは神奈川新聞社が運営する横浜や神奈川の情報発信!コミュニティーサイトです。心臓病などを発症する危険性の高いメタボリック ...
メタボリック対策特化のジム、セイジョーが展開・医療法人と連携
日本経済新聞
首都圏地盤のドラッグストア、セイジョーはメタボリック(内臓脂肪)症候群対策に特化したフィットネスジム事業に乗り出した。1日に東京都多摩市に1号店を開設しており、今後、埼玉県などでも拠点増設を目指す。厚生労働省が2008年度から企業の健康保険組合などに生活習慣 ...

メタボリック手軽に自己診断 宮城県HPに「予防なび」開設
河北新報 (会員登録)
目標達成度に応じて「メタボリック星人」を倒していくゲーム「メタボリッククエスト」もあり、ゲーム感覚で飽きずに取り組めるよう工夫した。県の調査によると、県内のメタボリック症候群の該当者・予備軍は男性が41.6%、女性は19.6%に上り、予防対策が急務とされている。 ...

最先端ITツールで企業『メタボリック』を改善!【無料】業務効率化セミナー
@IT
企業『メタボリック』それは業務でのムダやムリが原因の非効率な業務プロセス。本セミナーでは最先端ITツールを利用した業務効率の改善方法をご紹介。るワークフローシステムです。常に変化し続ける業務フローを「見える化」し業務の整理分析、改善を継続的に行うことが可能 ...

栄養士が「メタボリック」学ぶ
山梨日日新聞
県栄養士会(石坂恵子会長)は一日、甲府・山梨学院短大で保健指導実践者育成研修会を開いた。来年度から、生活習慣病予防の一環で、市町村などの医療保険者にメタボリック症候群の特定健診と保健指導が義務付けられることを受け、食生活を中心とした保健指導を行う管理 ...

メタボリック弁当、尼崎市が考案 チェーン店と協力
神戸新聞
揚げ物などボリューム満点のほか弁のイメージを覆し、脱メタボリック時代のヒット商品となるか?三十代以上の男性市民のメタボ率が全国平均を上回っていることなどから市が今年四月、関西を中心に同店をチェーン展開するハークスレイ社(大阪市)に提案した。 ...
posted by メタボリックオヤジ at 14:17 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

これでメタボも解消か?! 天然甘味料「羅漢果」

甘いモノ大好き! っていうメタボリックな人も、「やっぱり糖分の取り過ぎは体によくないよなぁ」なんてチラリと頭によぎることはあるはず。甘いモノはやめられないけど、健康も気になる! そんなメタボリックな人たちに朗報。なんと砂糖よりも甘いのに低カロリーという理想的な甘味料があったのだ。

それが「羅漢果(らかんか)」。羅漢果とは世界中でただ一カ所、中国広西省・桂林周辺にしか生育していないという貴重な植物。その果実を使って製造した天然甘味料が、昨今の健康ブームともあいまって、今注目を集めているという。

そこで、使いやすいスティックタイプの羅漢果(顆粒)を販売している株式会社大昌貿易行の方に話を聞いてみた。
「羅漢果パウダーはステビア、甘草と同じ非無糖質系甘味料天然系に部類されます」
同社の商品は、95%が羅漢果・5%のきび糖からできているという。それにしても、なぜ砂糖より甘いのに低カロリー?
「羅漢果の甘味成分は、テルペングリコシド配糖体と呼ばれます。これは腸で吸収されず、ほとんどが体内に排出されてしまうためです」
加えて食物繊維もたっぷり、さらには美容効果も期待できるという。
「美容トラブルには活性酸素が関係しています。たとえばシミ・シワ、皮膚がんなどは、紫外線が活性酸素を発生させることによってできるといわれていますが、羅漢果はスカベンジャー物質により活性酸素を取り除く効果が期待できます」
うーん、なんだかいいことづくめ!

では肝心の味はどうなのか? 早速、一舐めしてみると、意外にもサラリとした爽やかな甘味。おいしい。黒糖に似た味なのでコーヒーや紅茶にもよく合いそうだ。
「羅漢果の甘み成分は砂糖の400倍といわれますが、実際の食感は軽く砂糖よりもあっさりと爽やかな甘みです」
料理などで使う場合は、砂糖とほぼ同量を目安にするとよいとのこと。

同社では羅漢果を今年1月から発売開始。全国のスーパー、小売店やネットなどで販売している(ケース販売であれば、同社へ相談も可)。購入する人は、やはり健康に気を使っている人が多いよう。
「旦那様のメタボリック改善策として奥様が買われたり、肥満症や糖尿病の患者の方が病院からのアドバイスで飲まれたりしています」
またお湯に煎じて飲むと、喉の痛みなどの解消にも効くそうだ。

甘いモノ好きはもちろん、最近メタボリックかも?! なんて気になるサラリーマンも、ヘルシーな天然甘味料・羅漢果をぜひお試しあれ。
posted by メタボリックオヤジ at 23:05 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

日立、メタボ解消のための遠隔指導支援 Web システムを試作

日立製作所は24日、Web を用いて多数のメタボリックシンドロームの人々を保健指導できる遠隔指導支援システムを試作した、と発表した。これは、同社が産業医科大学や損保ジャパン総合研究所と共同開発した減量プログラム「はらすまダイエット」を効果的かつ効率的に実施するもの。

はらすまダイエットは90日間で体重の5%減量を目標に取り組むプログラムで、これまで、参加者の約60%のメタボリックシンドロームの状態が解消され、さらには、参加者の平均体重が約5 kg 減少するという効果が確認されているという。

今回日立が試作したシステムでは、遠隔地の保健師は随時、参加者が日々入力する減量メニューの実施状況や体重を確認できる。また、対応の必要度が高い人から優先した指導や、プログラムの継続を促す指導を行うことができる。

参加者は、体重変化のグラフを減量メニューの実行状況や特記事項とあわせて一覧表示させることで、行動と体重変化の関係を自ら検証できる。

試作したシステムは、インターネットを介して PC や携帯電話、PDA から利用できる。


すでに実験が行われているところがすごい!

あの日立が!メタボリックのために、こんな減量プログラムつくってるなんて驚きだ!
posted by メタボリックオヤジ at 05:33 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリック測定義務化!!

脳卒中などの生活習慣病につながりかねないメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を予防するため、企業が従業員向けに実施する健康診断でも腹囲測定が義務づけられることになった。25日、厚生労働省の労働政策審議会が答申した。同省は労働安全衛生法の関係規則を改正、08年度から義務化に踏み切る。

メタボリックシンドロームの診断には、腹囲の値から内臓脂肪の蓄積量を測ることが有効とされている。腹囲は男性が85センチ以上、女性は90センチ以上である場合に、同症候群の疑いが強いという。

国民健康保険などに加入する40〜74歳の人が受ける健診では、08年度から腹囲測定を必須項目とすることがすでに決まっている。しかし職場健診での測定義務化には企業側の反発が強く、審議会での検討が続いていた。


ついに義務化ですよー。

しっかりウエストなんか測った事なかったし…。いよいよ本当の自分を知ってしまうんだなー。


まー見た目は1000%メタボリックシンドロームオヤジですけどね。
posted by メタボリックオヤジ at 19:43 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドロームオヤジ率13%

河北新報社によるとメタボリックシンドロームオヤジ率は13%らしい。





メタボ、男性13%女性5% 昨年度宮城県調査



 宮城県内の男性の13%、女性の5%がメタボリック症候群の該当者であることが、県の2006年度県民健康・栄養調査で分かった。一歩手前の予備軍を合わせると男性は31%、女性は8%に上る。県内のメタボリック症候群の実態が明らかになったのは初めて。同症候群は脳卒中や糖尿病などの生活習慣病を引き起こす恐れがあるため、県は運動不足や不規則な食事に注意を呼び掛けている。

 男性は該当者13.5%、予備軍17.9%。年齢別にみると、該当者と予備軍の合計が40代では22.8%であるのに対し、50代は45.0%に跳ね上がり、60代が50.0%と最も多い。
 女性は該当者5.5%、予備軍2.3%。40代以下は該当者と予備軍がゼロ。両者の合計が50代は6.3%、60代15.4%、70代以上24.4%だった。

 摂取している総エネルギーを栄養素別にみると、脂肪エネルギーが占める割合は、男女平均25.1%。望ましいとされる20―25%をわずかに上回る。運動習慣のある人は、25.9%だった。

 04年の全国調査では、メタボリック症候群該当者は男性23.0%、女性8.9%。今回の県調査の結果はこれより低かった。

 メタボリック症候群対策は、医療費削減を進める国の医療制度改革の柱となっている。県健康対策課は「健康診断の受診率を高め、保健指導を積極的に受けることを啓発していきたい」と話している。

 調査は06年10―12月に実施。無作為に抽出した1歳以上の男女2956人を対象に身長・体重、食事、運動、血液などを調べた。

[メタボリック症候群(内臓脂肪症候群)]腹囲が男性85センチ、女性90センチ以上の人で(1)高脂血症(2)高血圧(3)高血糖―の二つ以上当てはまる場合は該当者、一つなら予備軍。内臓に蓄積した脂肪が一因で、放置すると脳卒中、心筋梗塞(こうそく)、糖尿病などに進行する危険性が高まる。


むろん宮城県でも東京でも事情はほとんど変わらないだろう。

ちなみに…今夜飲むメンバーは…。メタボリックシンドロームオヤジ率100%です。
posted by メタボリックオヤジ at 17:24 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドロームオヤジの食事ダイエットは進まず…

駒ケ根市がヘルスアップ事業 メタボ予備軍個別指導

長野県駒ヶ根市というところをご存知でしょうか?
ずいぶん丁寧な行政みたいですよ。

なんでも、メタボリックシンドロームオヤジたちを個別で指導してくれるらしいですから……。


駒ケ根市は今年度から、昨年度試験的に行ったメタボリックシンドローム解消教室を発展充実させ、新たにヘルスアップ事業として展開していく。集団健康教育の中に、メタボリックシンドローム予備軍と判定された人の個別指導を組み入れ、効果を高める。健康運動指導士の養成も行い現在の3人を5人とし、生活習慣の改善と合わせて総合的な市民の健康づくりに力を入れていく。

集団健康教育は50人規模で年7回ほど計画。食生活や運動、飲酒、喫煙など生活習慣を見直してもらう。修了者は食生活改善推進員会に入り、食の見直しから地域の健康づくりを進める。食改はこれまで女性ばかりだったが、男性にも活躍の場を広げた。

個別指導では昨年度の基本健診の結果を基に対象者を選定。NPO法人熟年体育大学リサーチセンターが推奨するインターバル速歩と呼ばれる運動を取り入れ、受講者は専用の機器でデータを取り、データは同センターへ転送。センターから送られてきた結果を基に科学的に指導が行われる。

健康運動指導士の養成には、社会教育委員の「市民の運動習慣を高めるため」と題した提言も踏まえて取り組む。市教育委員会で人選を進めているが、ヘルスアップ事業を進める保健福祉課では、個別指導にも参加して幅広い指導力を身に付けてもらう計画だ。

同事業では、受講者にどのような改善が見られるかについて、指導に当たる保健師や栄養士が県看護大学と共同研究を行う。研究は地域看護の一環として計画され、どのような指導法が有効か―などを探る。


メタボリックシンドローム。ちょっと社会問題になってますけど、それほどのことですかいねー。あーワシはデブです。ワシに必要なのは食事制限とダイエットです。分かってますけどねー。



ミネラルウォーターでダイエットしてみる?
posted by メタボリックオヤジ at 11:18 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックで死ぬ?

メタボリックシンドロームで死ぬことってあんですかねー?

100%メタボリックシンドロームオヤジですよ。

ところが、最近同僚が「お前、このままだと死ぬよ」っていうんです。


心筋梗塞とか、脳卒中らしいんですよ。その主な原因が……。


今さらながらメタボリックシンドロームとは?

高血圧、糖尿病、高脂血症など、内臓脂肪が原因で起こる個々の症状が重なった状態を指します。一つ一つの症状は軽くても、それが多く重なるほど動脈硬化の進展が促進され、危険性が高くなることが分かっています。最も重要な診断基準は、ヘソの位置でのウエスト周囲径で、男性で85cm以上、女性で90cm以上の人が対象となります。これに当てはまり、以下の3つの項目のうち、2項目以上当てはまれば、残念ながらあなたもメタボリックシンドロームです。

中性脂肪値が150mg/dL以上(かつ、または)HDLコレステロール値40mg/dL未満
収縮期血圧が130mmHg以上(かつ、または)拡張期血圧85mmHg以上
空腹時血糖値110mg/dL以上

そういえば、健康診断の結果どうしたっけ?


まー探すまでもないか……。



無理なく痩せられるキットがあればなー……。

どだい、食事とか運動は一時的ですもんねー。

このマニュアルインターネットで見つけたけど……。
どうかなー?

メタボリック症候群・成人病ダイエットマニュアル

ダウンロードするPDFファイルかー。何ページくらいあるんだろ?
本当にこんなオヤジでも無理なく痩せられるんなら、ありかなー?


あーいつになくへこんでます。
今日はまっすぐ帰ろう。



posted by メタボリックオヤジ at 20:34 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

またまた、京都。またまたメタボリックシンドローム体操

理想は、いつの間にか痩せている!!
理想は、夏用のスーツを出したとき、

「あれれ、このズボンぶかぶかだー」

って、これが、いつの間にかなっている……。そんなが理想です。

ありえないか……。


またまたメタボリックシンドローム体操のニュースを紹介します。
本当は運動も食事制限もしたくないんですけどね……。

京都新聞

メタボリックシンドローム予防、リズムに乗って

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)予防講座」が20日、京都府福知山市内記の市武道館であった。参加者は、少人数で気軽にできて肥満予防に効果的な運動法を学んだ。

メタボリックシンドロームとは、肥満に高血圧や高血糖などの生活習慣病が加わった状態のことで、脳卒中になりやすいとされる。市主催の3回シリーズで、この日は先月の料理教室に続き2回目。50代から60代の12人が参加した。

保健師がまず、散歩や風呂洗いなどの適度な動きが体力向上に役立つと紹介。参加者は、健康体操講師西山真知子さんの指導で、軽快なメロディーにのって約1時間、足を大きく上げて歩いたり、2人1組で腕を絡めて回転するなどの動きを繰り返し練習した。


結局、運動は大事、食事の大事なんですねー。メタボリックシンドロームの予防には……。
posted by メタボリックオヤジ at 11:27 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドロームを運動で予防!

妖怪ポーズでメタボリックシンドロームを防げ きたろう体操初披露


鳥取県境港市で十八日、「健康づくりリーダー研修会」(同市主催)が開かれ、メタボリックシンドロームの予防を狙った「きたろう体操」が初披露された。鬼太郎音頭のリズムに乗り、妖怪のポーズと予防に効果がある動きを取り入れたユニークな体操。参加者は、脱メタボリックシンドロームな健康的な体づくりを目指し、楽しみながらチャレンジした。

同体操は、鬼太郎でまちおこしを進める市の特性を踏まえ、妖怪の特徴を生かした動きで腹周りのスリム化(脱メタボリックシンドローム)や筋力アップを図る。介護予防もにらみ、唇や舌を動かす掛け声も入っている。

この日、同市上道町の市保健相談センターであった研修会で、考案した理学療法士や言語聴覚士のチームが披露。市健康づくり推進員や鬼太郎音頭保存会メンバー、健康づくりに励む地区住民ら約八十人が参加した。

ぬりかべになったイメージで、姿勢よく両手を前に出してゆっくりと左右に動いたり、砂かけ婆が砂をまく動きに合わせて「パッ」と言ったり、ゲタを飛ばす鬼太郎のポーズで片足立ちをし、「トォッ」とける動作をしたり…。ユーモラスな動きに笑いが起こる和やかな雰囲気の中、参加者は心地よい汗をかいていた。

同保存会メンバーの小川容子さん(58)=同市明治町=は「なじみの曲で体操できて楽しい。音頭の練習前にこの体操をしたい」と話していた。

この日の反応を踏まえて改善を加え、来月中に完成する。市健康対策課は「市民の自主的な健康づくりに役立ててもらいたい」としている。




一体どんな体操なんでしょ。メタボリックシンドローム予防は、食事と運動ですな。
posted by メタボリックオヤジ at 14:55 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドローム色々な情報

メタボリックシンドローム予防に教室 
京都市、食育推進プラン
 京都市は7日、食育を推進するための「京(みやこ)・食育推進プラン」を公表した。小学生以下の子どもが全員が朝食を取るよう理想の朝食メニューを市民公募するほか、京の旬野菜の推奨など食生活改善でメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予防など65施策を盛り込み、22の数値目標を掲げた。

 食育は、健康な生活を送るため、安心な食べ物を選択する能力や望ましい食習慣を身に付けることで、国は2005年に食育基本法を制定、各自治体に食育の推進を求めている。京都市もこれに合わせ、政令指定都市としては初めて、5年計画プランを策定した。

 特に、子どもの朝食を重視し、04年度調査で「朝食を毎日食べる小学生は94・5%、就学前児童は82・6%」という現況を、10年度には100%に引き上げる目標を掲げた。栄養バランスの取れた朝食献立を公募したり、レシピを各保健所で配布するほか、朝食の大切さを訴えるイベントを開催することで達成を図る。

 また、メタボリックシンドロームの予防では、市内保健所で食生活改善の健康教室を充実させるほか、京の旬野菜を使った六十二の献立を、今春から市のホームページで公開し、栄養バランスの取れた食事を推奨する。現状では8割にとどまる保育所での菜園活動を全保育所に広げ、小学校給食で米飯給食を週3回から週4回以上に増やすことも明記した。

 市は3月中にも、プランの進ちょく状況をチェックする学識者や地域団体などの「食育推進協議会」を設立する。



イギリスの肥満児が大問題になっているらしいし、メタボリックシンドロームって子どものころからあるんですねー。

わしは、親父になってからのメタボリックシンドロームです。
posted by メタボリックオヤジ at 12:25 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドローム関連の本

なんでも、『男のメタボ・ダイエット』(河出書房新社刊)という本があるらしい。ちょっと気になるタイトルで調べてみたら、こんな記事があったので紹介します。


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生活習慣病を引き起こす原因と言われる「メタボリックシンドローム」を防ぐには、適度な運動とダイエットが望ましいと分かってはいても、具体的な身体の動かし方に、不安や疑問を抱いている人は多い。『男のメタボ・ダイエット』(河出書房新社刊)の著者である長野茂さんに、どのようなダイエットをしたらよいのか、どのようにしたらダイエットを続けられるのかを聞いた。

メタボリックシンドローム」とは、内臓脂肪型肥満が原因となり、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病が起こりやすい状態のことを言います。必須条件は「内臓脂肪の蓄積」で、これに加えて脂質代謝異常、高血圧、高血糖の3項目のうち2項目以上を満たす場合、「メタボリックシンドローム」と言う診断が下されます。

内臓脂肪が蓄積されているかどうかを知るには、へそ周りを測ってください。男性は85センチ以上、女性は90センチ以上だと、メタボリックシンドロームの診断基準の1つ「内臓脂肪が100平方センチ以上ある」と判断されます。

運動不足や食べ過ぎ、飲み過ぎが「健康に悪影響を与える」とは、誰もが分かっていることです。だからと言って、特別な危機感は感じていなかったはず。それがいざ、具体的な病名と数値で突きつけられると、自分のおなかをさすりながら不安を感じるのではないでしょうか。

人間は過去に何度も極限の飢餓を乗り越えてきました。だから、生き延びるために少しでも多く食べ、できるだけ脂肪にして体内に蓄積しようとする性質を持っています。ダイエットを試みても、その性質、言うなれば「本能」が歯止めをかけようとするということを、まず覚えておきましょう。

一方、体脂肪というのは基本的に「燃える」ことを前提としたエネルギーです。燃やされることを待っている、いつなくなってもおかしくない存在でもあります。

男女のホルモンの違いにより、女性は下半身を中心に、全身に皮下脂肪がつきやすいのですが、男性の場合、おなか周りに内臓脂肪としてつきやすくなっています。二の腕を細くしたい、ウエストをきゅっとさせたいという女性のダイエットに比べると、男性のダイエットは「おなか1本勝負」と言えるでしょう。そこに集中すればいいわけですから、あまり難しく考えずに取り組んでいただきたいと思います。
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なるほどですね。メタボリックシンドロームはおなかが勝負なわけですね。って当たり前か。食事でメタボリックシンドローム対策してます。
posted by メタボリックオヤジ at 16:34 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドローム予防マニュアル

読売新聞読んだんですが、なんでも愛知県かどっかでお医者さんとか栄養士さんとか保健士さんとかの専門家が
メタボリックシンドローム予防マニュアルを作るんだそうですね。

一部、引用しますが……

このマニュアルでは、メタボリックシンドロームの概念と定義から始まり、メタボリックシンドローム予防食事指導や運動指導の基となる指針を、一般の人にもわかりやすいように、Q&A方式で紹介することにしている。

全国各地でもメタボリックシンドローム予防対策として、様々な指導に取り組んでいる。しかし、2005年4月にメタボリックシンドロームの診断基準が出されたばかりのため、指導方法や内容にばらつきがあり、効果の差にもつながっている。このため、愛知県内でのメタボリックシンドローム予防について、一定の指導レベルを保つことや食事と運動の重要性を知ってもらうために、作成することになったんだそうです。


このマニュアル作成を含めたメタボリックシンドローム対策事業には、今年度は800万円の予算がついたんだそうで、マニュアルは全3章から成り、カラーで約80ページとなる予定。約2000部発行し、各医療機関や市町村に配布するほか、愛知県のホームページでも内容を公開する予定で、「一般の人にも予防知識として、参考にしてもらいたい」としている。

「太らない食事はありますか」(食事編)
おおー重要だー。

脂肪を1キロ減らすには何キロカロリーの消費が必要ですか」(運動編)
おおーとっても知りたい!!!

など、初歩的なものから具体的な質問まで約50問が並ぶ。


多くのお医者さんがメタボリックシンドロームに対して指導する際にまだまだ戸惑いなどがあるそうで。とにかくわかりやすくするために、このマニュアルでは図や表などをふんだんに使うそうです。


楽しみですな。

08年度からは検診項目にウエストサイズなどが取り入れられ、内臓脂肪蓄積のリスク判断がされるなど、メタボリックシンドロームは健康を計る一つのバロメーターとなりつつある。メタボリックシンドロームの名を知っていても、メタボリックシンドロームの中身まで知る人はまだまだ少ない。心臓疾患など重大な病気につながるこのメタボリックシンドローム予防するため、新しくできるマニュアルを活用し、啓発に力を入れていくそうです。


納豆ダイエットは、はじめっから眉唾でしたが、こっちはお医者さんの作成するマニュアルですから、こりゃ期待できそうです。

脱! メタボリックシンドロームへ!
posted by メタボリックオヤジ at 10:31 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

相変わらず、遅々として進まない「メタボリックシンドローム食事予防計画」です。

納豆ダイエットがねつ造だったって。びっくりだ。

1月22日 毎日新聞によると
花王がスポンサー降板で打ち切り決ったんだな。


関西テレビ(大阪市北区)制作のテレビ番組「発掘!あるある大事典2」で、データやコメントがねつ造されていた問題で、「花王」(東京都中央区)が22日、同番組のスポンサーを降板することを決めた。同番組の枠は、花王が単独スポンサーを務めており、「あるある大事典」の番組打ち切りが事実上決まった。

問題の番組は「納豆を食べるとダイエットできる」との内容で今月7日、フジテレビ系列で全国放送された。しかし、被験者がやせたとして別人の写真を使用したり、米国の大学教授発言の一部をねつ造していたほか、被験者の血液検査をせず、架空のデータを放送していたことなどが分かった。

花王は79年の「花王名人劇場」から日曜午後9時からの同放送枠のスポンサーを務めていた。健康・生活情報をメーンテーマにした「あるある大事典」は96年にスタートしたが、今回のねつ造発覚で、花王は会社のイメージダウンが避けられないと判断した。


ふ〜ん。花王も手をひいたか。

メタボリックシンドロームのわしだって昔から納豆好きだもの。
企画に無理があるだろう。

もちろん一日1つは食べている。
のに。何も起こらないぞ。メタボリックシンドロームおやじのままだ。
ますます肥えてきています。
納豆が予防になるんなら安くつくのにな〜。

ちまたで納豆ブームってのは聞いていたけど。
そういえば。
うちの奥さんも納豆が店から消えただの、高くなっただの、
わめいていたな。

そんなにすごかったのか。

あらためてテレビってすげーなー。
今から一日2個始めるか。
やんねーよなー。
みんなよく踊らされるもんだ。

日本人はだましやすいんだろうな。

まーとにかく自分のことですな。メタボリックシンドローム100%の自分の腹を何とかしなければ。
posted by メタボリックオヤジ at 05:24 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドローム⇒食事でメタボリック予防!

運動不足な、メタボリックシンドローム100%のオヤジです。

師走ですね。毎日、忘年会です。ホントにホントに何でこんなに忘年会が続くんでしょうか?

年忘れどころか、自分がどうやって帰ってきたかも忘れてしまう日がしばしばです。


そんで、昨日のことです。ある忘年会の席で、お客さんに教えてもらったんですが……。

ホテル、帝国ホテルだとかシェラトンホテルだとか、ピンからキリまでホテルってものすごい数があるじゃないですか。

このホテルに勤務するホテルマンたちは、「ツーアップスリーダウン」なんだそうです。

どういうことかといいますと、階段です。上の階に行くときは、2つまでは階段を使い3つ目以上はエレベーターを使ってもよく、下の階へ行くときは、3つまでは階段を使い4つ目以上のとき、エレベータでなく階段をつかってもよい。のだそうです。


とくに社内規則にあるわけでなく、暗黙の了解なんだそうです。


で、これがいい運動になっているから、つまりこの階段の上り下りがいいダイエット効果を生み出して、ホテルマンに『デブ=メタボリックシンドローム80%以上』がいないんじゃないかという仮説が上がってきたのです。



なるほど、たしかにホテルマンってあの制服もかっこいいですけど、スタイルも抜群にいいですよね。メタボリックシンドロームには、全く無縁な体つきです。

さわやかな笑顔で、荷物をスーッと持ってくれて、「ご案内します」ってんです。かっこいいですねー。



そこで、昨日はメタボリックシンドロームオヤジが8人集まっておりましたので、メタボリックシンドローム800%です。大変な肥満オヤジたちです。大変な脂肪オヤジたちです。


通常、1回のツーアップまたは、スリーダウンは8キロカロリーのエネルギーを消費するそうです(適当ですが)。8キロカロリーというのは食事に換算すると……つまり我々のかつての主食の、現在は残念ながらあまり食べられませんが、吉野屋の牛丼特盛の100分の1に相当します。


全然効果ないじゃないかー、それに対して階段ツーアップはしんどいです。しんどすぎます。

つまり、われわれメタボリックシンドロームオヤジたちの食生活は乱れすぎていることを実感させられます。

階段ツーアップ100回分をわずか数分で食べてしまうんですから……。

階段200アップですよ……想像を絶します。




メタボリックシンドロームオヤジたちは、考えたのです。


「われわれは、スリーアップ、フォーダウンだ!!」



メタボリックシンドロームオヤジたちの夜は、ますます盛り上がるのでした……。





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posted by メタボリックオヤジ at 11:10 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

昨日も結局のんでしまった。

誘いを断ることなんてできません。

それこそ入院しなきゃできんな。

禁煙は始めてみた。まだ2日目だけど。
禁煙セラピーも読みました。この作者も肺がんらしいけど。大丈夫か?

と思って調べてみたら、なんと死んでいました。
http://www.nikkansports.com/general/f-gn-tp0-20061130-123560.html



禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる






メタボリックシンドロームだからって、
いったいどうやって治療すればいいかも見当つかないし、
ダイエットっていっても食事をどうすればいいのか見当もつかん。
お弁当つくってもらう?
多分おこられるんだろうな。

20年前はこれでも65kgだったんだけどな。なんで30kgも増えたんだろ?

いまさら運動始めるのもはずかしいけど。何かやろうかな。
メタボリックシンドロームかー。


そういえば、メタボリックシンドロームは流行語大賞をのがしましたな。
まっどうでもいいですが……。



メタボリックシンドローム体脂肪をためないコツ/なぜ私たちの英語力は驚異的/なぜ私たちの英語力は驚異的/なぜ私たちの英語力は驚異的/なぜ私たちの英語力は驚異的/なぜ私たちの英語力は驚異的/なぜ私たちの英語力は驚異的/メタボリックシンドローム/脂肪が増えるとなぜ病気に/なぜ私たちの英語力は驚異的/肉食/鶴見二郎/2006流行語大賞はうーん・・/着々とダイエット/テスト休みなのに/メタボリックシンドローム/健康診断/ツリー/身体のために( ~〜~/2006年 ハニー流行語大賞/たった75日間で体重-18kg/今年の流行語大賞&来年/流行語大賞/素敵なミスターマックス・・・/今年の新語・流行語大賞は/流行語大賞/お久しぶり/メタボ副大臣、厚労省HP/さーどーする 俺/流行語大賞2006/流行語大賞/シンジラレナーイ/流行語大賞に「イナバウアー」「/【話題】2006年、流行語/ウォーキング今昔物語 江戸時代の人は/知らない。/2006年 流行語好奇心旺盛な17歳/議会は12時半終了/メタボリックシンドロームに片足を・・/レントゲン/21時のWalker/入ってるから、メタボリックシンドロームでも/キャラ変えてみました/気になることが・・・/黒杜仲烏龍茶/黒杜仲烏龍茶/黒杜仲烏龍茶/黒杜仲烏龍茶/ランキング バトン/もうすぐ師走/石垣の海猿/いよいよ就活らしい/メタボリックシンドローム/イエローカード/戒厳令/どうも、情けない事に/眠れない夜には時計はい/サンタさん/一本足/ウィンタータイム/ローラーブレード/お得な情報/らーめん考察 Part.9/はじめまして/たこ焼ごはんと焼しめ鯖/鬱の人を励ましたらいけな/脂肪を燃やせ。/メタボリックシンドローム診断基準/うーん…どうしたらいいの/イライザを抱きたくて/【原価ショップ】で体脂肪計/大人計画・・・その3/週末は☆/パパの実家へ/メタボリックシンドローム/メタボリックシンドロームですよ。嫌ね。/い、岩沢様の…/VIVA!!メタボリッカー Vol.2
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メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!

メタボリックシンドロームの三高リスクについてウィキペディアで調べてみた。


その1.高血糖

空腹時血糖110mg/dL以上〜注意ひらめき

そもそも血糖値とは、血液内のブドウ糖の濃度である。人間は、血糖値を下げるインスリン、血糖値をあげるグルカゴン、アドレナリン、コルチゾール、成長ホルモンなどといったホルモンにより、血糖値を非常に狭い範囲の正常値に保っている。

健常なヒトの場合空腹時血糖値はおおよそ80-100mg/dl程度であり、食後は若干高い値を示す。

もともと人間は、というより生物は歴史的には現在の日本人のように「食べ過ぎてしまって困る」というような環境におかれたことはほとんどなかったんだって。

その証拠に、食べ過ぎてしまって血糖が上昇してしまうことに対する防御機構を、人間はほとんど備えていない。たとえば糖がたっぷりのペットボトル飲料を毎日毎日大量飲むというだけのことで、容易に糖尿病性ケトアシドーシスのような生命の危機に及ぶ重篤な疾患をおこしうる(ペットボトル症候群)。

逆に低血糖は歴史的に高血糖より死亡の危機にさらされることのほうが多かったんだって。

だから人体も低血糖の時には二重、三重の回避システムがあるんだ。まず血糖値が約80mg/dLをきると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌が極端に低下する。次に約65-70mg/dLに低下すると、血糖値を上げるホルモンであるグルカゴン、アドレナリンが大量に放出され始める。さらに約60-65mg/dLに低下すると、三番目の血糖値を上げるホルモン、成長ホルモンが放出される。最後に60mg/dLをきるようになると、最後の血糖値を上げるホルモン、コルチゾールの分泌が亢進する。

メタボリックシンドロームってホントに現代病ってことだな。



その2.高血圧

収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上のいずれか、又はいずれも満たすもの〜注意ひらめき

近年の研究では血圧は高ければ高いだけ合併症のリスクが高まるため、収縮期血圧で120未満が生体の血管にとって負担が少ない血圧レベルとされている。

ここで注意すべきは、血圧が高い状態が持続することが問題となるのであり、運動時や緊張した場合などの一過性の高血圧についての言及ではないと言うことである。高血圧の診断基準は数回の測定の平均値を対象としている。運動や精神的な興奮で一過性に血圧が上がるのは生理的な反応であり、これは高血圧の概念とはまた違うものである。

血圧は1日の中でも変動している。そのため計測する時間帯には正常値の基準を満たしているものの、その他のほとんどの時間帯には高血圧となっている場合がある。これを仮面高血圧と呼ぶ。また降圧剤が処方されている場合でも、その効果が切れている時間帯では安全域を外れている場合もある。この点にも留意する必要がある。逆に、普段は正常血圧なのに診察室で医師が測定すると血圧が上昇して、高血圧と診断されてしまう場合もあり、”白衣高血圧”とよばれる。

血圧って自分では気にしたことなかった。メタボリックシンドローム予防のためには、まめに計るようにしようかな。


その3.高脂血症

血清中性脂肪150mg/dL以上か、血清HDLコレステロール値40mg/dL未満のいずれか、又はいずれも満たすもの〜注意ひらめき

ここが肝心なんだろうけど見た目やばいがよくわからんとこだな。
やっぱCTスキャンが必要?それを知るのもこわい。


まあ。メタボリックシンドロームには、食事療法が大切ってことだな。

日常の生活強度に合った食事をする必要がある。
目安は、総エネルギー量(kcal)=標準体重(kg)×生活活動強度指数(kcal)

生活活動強度指数とは
軽労働(主婦・デスクワーク):25〜30 kcal
中労働(製造・販売業・飲食店):30〜35 kcal
重労働(建築業・農業・漁業):35〜40 kcal
で計算し、食事量を決める。エネルギー量の計算は、80kcalを1単位として計算する方法が簡単で、一般的である。例えば、デスクワークの多い成人男性では、1500kcal〜1600kcal(約20単位)ということになる。

カロリー計算なんて無理無理。

その他の注意点も指摘されていたからこっちを少し取り入れようかな。

●毎日、いろいろな食品をとり混ぜて、バランスよく摂取する。
●アルコール、甘いものは控えめにする。
●食物繊維をとる。
●1日3食きちんと食べる。

どれもやってないな〜
できないからお腹がこうなったんだよな。

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posted by メタボリックオヤジ at 04:45 | メタボリックシンドローム>>食事でメタボリック予防!